防癌練「5功」 每年5萬人不罹癌 - 健康資訊
By Mary
at 2012-02-04T23:04
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http://tw.nextmedia.com/realtimenews/article/life/20120204/108734
防癌練「5功」 每年5萬人不罹癌
2012年02月04日19:48 蘋果即時
《中央社》報導,今天是世界癌症日,台灣癌症基金會提出「全民練5功」的輕鬆防癌觀
念,透過均衡飲食、規律運動、體重控制、戒菸、定期篩檢這5項基本功,每年就能預防5
萬個國人發生癌症。
該基金會表示,自民國71年開始,癌症蟬聯國人10大死因之首,每年約有8萬人被診斷癌
症,4萬多人死於癌症,如果全民防癌練5功,將可降低6至7成的癌症發生率,等於每年減
少約5萬人罹癌機會。
報導指出,飲食方面應少紅肉及含糖飲料,每天至少吃5份新鮮蔬果,可降低口腔癌、胃
癌、大腸癌、乳癌等多種癌症的發生機率。此外,每天至少運動15分鐘,除可延長3年壽
命,還能降低癌症死亡風險10%;控制體重則需維持身體質量指數(BMI)介於18到24。
最後,儘早戒煙與定期篩檢大腸癌、乳癌、子宮頸癌及口腔癌,對於防癌也相當重要。
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防癌練「5功」 每年5萬人不罹癌
2012年02月04日19:48 蘋果即時
《中央社》報導,今天是世界癌症日,台灣癌症基金會提出「全民練5功」的輕鬆防癌觀
念,透過均衡飲食、規律運動、體重控制、戒菸、定期篩檢這5項基本功,每年就能預防5
萬個國人發生癌症。
該基金會表示,自民國71年開始,癌症蟬聯國人10大死因之首,每年約有8萬人被診斷癌
症,4萬多人死於癌症,如果全民防癌練5功,將可降低6至7成的癌症發生率,等於每年減
少約5萬人罹癌機會。
報導指出,飲食方面應少紅肉及含糖飲料,每天至少吃5份新鮮蔬果,可降低口腔癌、胃
癌、大腸癌、乳癌等多種癌症的發生機率。此外,每天至少運動15分鐘,除可延長3年壽
命,還能降低癌症死亡風險10%;控制體重則需維持身體質量指數(BMI)介於18到24。
最後,儘早戒煙與定期篩檢大腸癌、乳癌、子宮頸癌及口腔癌,對於防癌也相當重要。
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健康資訊
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By Isabella
at 2012-02-09T11:13
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By Faithe
at 2012-02-11T18:48
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